Body tehnika - inteligentan

sustav tjelovježbe

Prevenirajte ozljede uz

Biodex dijagnostiku

Kineziološko učilište Body

tehnike - učite od najboljih

PBS Junior - mala akademija

aktivnog življenja

Gyrotonic® – the art of

exercising and beyond

Body instruktori proslavili svoj dan i 10. godinu rada našeg Učilišta. Čestitamo!
Na proteklom Body danu čuli smo sjajna predavanja, razmjenili lijepa iskustva i obilježili jubilarnu 10. obljetnicu našeg učilišta domjenkom i veselim druženjem nakon edukacije. Kako nam je bilo, provjerite klikom na galeriju slika. Hvala svima na velikoj podršci!

Raspored edukacija za 2017. godinu
Dragi naši polaznici edukacija, dopunjen je raspored u podmeniju Učilište te sada možete vidjeti koje su edukacije pred nama u narednoj godini pa dovoljno unaprijed možete planirati svoje akademske obaveze. Hvala vam na ukazanom povjerenju i ugodnoj suradnji. Vidimo se nakon ljetne pauze. Odmorite!
Pogledajte PDF.

Suradnja PBS centra i Zdravstvenog veleučilišta
PBS centar i Zdravstveno veleučilište Zagreb pokrenuli su stručnu suradnju. Tako će studenti veleučilišta imati priliku upoznati vježbe Body Tehnike i upotpuniti rehabilitacijski protokol novim spoznajama i specifičnim pristupom koji nude naši programi vježbanja. Nadamo se uspješnoj suradnji!

VJEŽBA MJESECA

Kuka
Lezite potrbuške, savijte noge u koljenima i zakvačite tabane jedan o drugi, savijene ruke oslonite na pod i glavu opustite na dlanove.

1. Udisajem podignite noge otvorenih koljena od podloge, snažno opirite taban o taban kao da ih želite otkvačiti, te rukama simulirajte povlačenje uz podignutu glavu i ramena.
2. Izdisajem vratite trup i ruke u početni položaj te otvorite ispružene noge visoko iza sebe.
3. Ponavljajte 8 puta izmjenjujući tabane.

Pazite da pri ovoj vježbi imate aktivan trbuh tako da gurate zdjelicu u pod. Na taj način ćete još intenzivnije osjećati mišiće stražnjice, bočne strane bedara i leđa.