Body tehnika - inteligentan

sustav tjelovježbe

Prevenirajte ozljede uz

Biodex dijagnostiku

Kineziološko učilište Body

tehnike - učite od najboljih

PBS Junior - mala akademija

aktivnog življenja

Gyrotonic® – the art of

exercising and beyond

Body instruktori proslavili svoj dan i 10. godinu rada našeg Učilišta. Čestitamo!
Na proteklom Body danu čuli smo sjajna predavanja, razmjenili lijepa iskustva i obilježili jubilarnu 10. obljetnicu našeg učilišta domjenkom i veselim druženjem nakon edukacije. Kako nam je bilo, provjerite klikom na galeriju slika. Hvala svima na velikoj podršci!

Naša Adrijana je gostovala u emisiji Dobro jutro, Hrvatska!
Ukoliko niste bili uz male ekrane, kliknite na link gdje možete vidjeti prilog iz emisije Dobro jutro, Hrvatska u kojem naša Adrijana priča o problematici inkontinencije, vježbama za zdjelično dno te o istraživanju kojeg je PBS Centar pokrenuo u suradnji s Klinikom za ženske bolesti i porode, u Petrovoj ulici. Također, na istoj stranici pronaći ćete prilog s vježbama i iskustvima vježbača iz našeg centra. Pogledajte OVDJE.

Suradnja PBS centra i Zdravstvenog veleučilišta
PBS centar i Zdravstveno veleučilište Zagreb pokrenuli su stručnu suradnju. Tako će studenti veleučilišta imati priliku upoznati vježbe Body Tehnike i upotpuniti rehabilitacijski protokol novim spoznajama i specifičnim pristupom koji nude naši programi vježbanja. Nadamo se uspješnoj suradnji!

VJEŽBA MJESECA

Deva
Stanite četveronoške ispruženih ruku i nogu tako da su vam stopala u širini kukova, a dlanovi u širini ramena.

1. Udisajem, pružajte noge, stišćite pete u pod i ravnajte leđa.
2. Dok izdišete, uvlačite pupak, zaoblite leđa i prenosite težinu tijela na ruke.
3. Napravite 8 ponavljanja.
U ovoj vježbi osjećat ćete vrlo intenzivno istezanje iza koljena pa sve do gležnja. Neki mogu osjetiti i zatezanje ramena. Posebno ju preporučamo muškoj populaciji i svima koji imaju jako nefleksibilne noge.