Predstavljamo

ONLINE PROGRAM

Zdrava trudnoća

Online tromjesečni program kojim ćete otkrivati prirodnu inteligenciju tijela, kroz pokret osvještavati tjelesnu i emocionalnu zrelost te podizati samopouzdanje i snažiti žensku energiju za zdravu i vitalnu trudnoću, porod i majčinstvo!

O programu

Tromjesečni program Body tehnike usmjeren na edukaciju i praktično osvještavanje i snaženje trudnice kroz svako tromjesečje. Naučite kako osvještavati pravilno disanje ovisno o poziciji trbuha koji uvelike utječe na biomehaniku dijafragme i vezivne napetosti u tijelu trudnice. Naučite kako  ispravno osvijestiti, osnažiti i opuštati mišiće zdjeličnog dna, stimulirati i poboljšati protok limfne cirkulacije te održavati kondiciju kroz cijelu trudnoću. Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe po knjizi Body tehnika- naučite slušati svoje tijelo, live zoom radionice i grupu podrške svaka će trudnica naučiti kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom i osjećati se samopouzdano kroz sve periode trudnoće- od 1. tromjesečja do trenutka poroda i nakon poroda.

Body instruktor pratit će vas kroz aktivnu, pozitivnu i sretnu trudnoću, a Body tehnika vas odvesti u prisutnost i vitalnost tijela, uma i duha do sretnog majčinstva!

Pokreni video

Pogledaj kako filozofija Body tehnike potpomaže i podržava trudnice za zdravu trudnoću i sretno majčinstvo! 

ONLINE program Zdrava trudnoća
u trajanju 3 mjeseca obuhvaća:

Plan i program kroz 3 mjeseca

1. MJESEC
  • Edukativni video materijal – Naučite kako funkcionalnom dijafragmom i valnim disanjem optimalno balansirati psihofizičko stanje tijekom trudnoće i nakon poroda te kako vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.
  • Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi bez rekvizita iz knjige Body tehnika i povezane vježbe u fluidan sat prema filozofiji Body tehnike.
  • 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
2. MJESEC
  • Edukativni video materijal – Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod te kako aktivacijom stopala i potkoljenice potaknuti limfnu cirkulaciju.
  • Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi sa štapom, elastičnom trakom i antistres lopticama prema knjizi Body tehnika te fluidan sat kroz povezivanje vježbi i relaksaciju prema filozofiji Body tehnike.
  • 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
3. MJESEC
  • Edukativni video materijal – Kako vratiti funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.
  • Video materijal povezanih i objašnjenih vježbi s velikom loptom prema knjizi Body tehnika te prikaz i objašnjenja funkcionalnih gibanja kao vježbi s ciljem učenja pravilnih kretnji i sinkronizacije daha za postporođajni period.
  • 4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme

Prijavite se

Želiš saznati više o našem online programu? Ostavi podatke i naš team će te kontaktirati u najkraćem mogućem roku.

Ana-Marija Jagodić Rukavina

Online program Zdrava trudnoća
CIJENA
3. mjesečnog online programa ZDRAVA TRUDNOĆA
iznosi 1800,00 kn – opcija jednokratnog plaćanja i plaćanje na 3 rate!
za više informacija obratite se na kontakt@pbs.com.hr